Apa itu disfungsi simfisis pubis? ilustrasi medis disfungsi symphysis pubic (SPD) Baca juga tentang: SPD PREGNANCY. Disfungsi simfisis pubis (SPD), atau nyeri korset panggul (PGP), terjadi ketika lig4men yang biasanya menjaga tulang panggul Anda sejajar selama kehamilan menjadi terlalu rileks dan meregang segera sebelum kelahiran (saat persalinan semakin dekat, segala sesuatunya seharusnya mulai mengendur).
Ini, pada gilirannya, dapat membuat sendi panggul – alias simfisis pubis – tidak stabil, menyebabkan beberapa sensasi yang cukup aneh, termasuk nyeri panggul.
Seberapa umumkah SPD pada kehamilan?
Insiden SPD yang terdiagnosis adalah sekitar 1 dari 300 kehamilan, meskipun beberapa ahli berpendapat bahwa hingga 25 persen dari semua wanita hamil akan mengalami SPD (walaupun tidak semua terdiagnosis).
Apa saja tanda dan gejala SPD?
Gejala yang paling umum adalah kesulitan saat berjalan dan rasa sakit yang menyiksa (seolah-olah panggul Anda robek). Biasanya, rasa sakit terfokus pada daerah kemaluan, tetapi pada beberapa wanita menjalar ke paha atas dan perineum.
Rasa sakit dapat memburuk saat Anda berjalan dan melakukan aktivitas menahan beban, terutama yang melibatkan mengangkat satu kaki seperti menaiki tangga, berpakaian, masuk dan keluar dari mobil, atau bahkan membalikkan badan di tempat tidur.
Apa penyebab disfungsi simfisis pubis?
Penyebab di balik SPD adalah hormon relaksin yang bernama tepat, yang membuat lig4men Anda melar sehingga bayi Anda dapat dengan mudah masuk ke dunia.
Terkadang relaksin melakukan tugasnya dengan sangat baik, melonggarkan lig4men di sekitar tulang panggul Anda sebelum bayi siap untuk keluar, yang menyebabkan gerakan (dan sayangnya, nyeri) di sendi panggul.
Apa yang perlu Anda ketahui tentang SPD
Dalam kasus yang sangat jarang, sendi mungkin menganga, suatu kondisi yang disebut diastasis symphysis pubis atau pemisahan symphyseal, yang dapat menyebabkan rasa sakit yang lebih serius di panggul, selangkangan, pinggul, dan bokong Anda. SPD juga dapat memburuk setelah melahirkan dan memerlukan intervensi medis, tetapi ini juga sangat jarang terjadi.
Mengob4ti disfungsi simfisis pubis selama kehamilan
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meringankan ketidaknyamanan Anda jika Anda menderita gejala kehamilan ini, termasuk:
Hindari pemicu sebanyak yang Anda bisa. Duduklah untuk berpakaian, dan hindari mengangkat beban berat dan mendorong (yang harus Anda hindari!).
Oleskan bantal pemanas atau kompres es ke tulang kemaluan. Jika Anda menggunakan bantal pemanas, jangan biarkan lebih dari 10 menit setiap kali, karena lebih lama dapat meningkatkan suhu bayi Anda. (Anda dapat dengan aman menghidupkan dan mematikan pad setiap 10 menit.)
Kenakan sabuk penyangga panggul. Mereka sudah tersedia secara online dan “korset” tulang panggul kembali ke tempatnya selama kehamilan.
Lakukan Kegel dan kemiringan panggul Anda. Latihan teratur membantu memperkuat otot-otot panggul.
Minta pereda nyeri. Jika rasa sakitnya parah, tanyakan kepada praktisi Anda tentang pereda nyeri.
Pertimbangkan terapi fisik. Penyedia kebidanan Anda dapat membantu Anda memutuskan apakah itu pilihan yang baik.
Cobalah untuk merasa nyaman mengetahui bahwa ini juga bersifat sementara dan kemungkinan akan hilang setelah Anda memiliki bayi. Jadi bertahanlah di sana!