Ketahui Minuman yang Harus Dihindari ketika Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh janji dikala melakukannya. Selain membatasi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti disingkirkan dikala diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat badan tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya supaya tetap di angka normal, Anda perlu menjalani contoh makan sehat.
Salah satu caranya yakni menyingkir dari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang bila dikonsumsi berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali usulan konsumsi gula yang tepat, Anda dapat terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan contoh makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk membakar lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat diet
Walaupun enak, minuman elok tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari diet yaitu perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman agar berat badan mampu turun dengan nutrisi sebanding tetap terpenuhi.
Tidak hanya membuat berat badan sulit turun ketika pembatasan makanan , namun minuman bagus yang tinggi gula nyatanya bisa berdampak jelek untuk kesehatan karena memiliki potensi membuat konsumsi gula melampaui batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menjadikan asupan kalori berlebih yang berkaitan akrab dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang mesti dihindari saat pembatasan makanan
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya dapat dengan mudah Anda dapatkan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman anggun yang perlu dibatasi ketika Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menghindari minuman yang disajikan dengan komplemen sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik acara pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalisir minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna ketika pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman elok yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi opsi tepat.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa dihidangkan hangat maupun cuek sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan kondusif dimakan diabetes.