Ketahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat badan, tentunya butuh kesepakatan ketika melakukannya. Selain menghalangi asupan masakan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti disingkirkan dikala diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya supaya tetap di angka normal, Anda perlu menjalani acuan makan sehat.
Salah satu caranya adalah menghindari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang jikalau disantap berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengetahui ajuan konsumsi gula yang sempurna, Anda mampu terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan contoh makan, Anda juga bisa berkala berolahraga untuk aben lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.
Pentingnya mengamati asupan minuman dikala diet
Walaupun lezat, minuman manis tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan ialah perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman semoga berat tubuh bisa turun dengan nutrisi sepadan tetap terpenuhi.
Tidak cuma membuat berat tubuh sukar turun ketika pembatasan makanan , tetapi minuman cantik yang tinggi gula nyatanya bisa berdampak buruk untuk kesehatan sebab potensial membuat konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menimbulkan asupan kalori berlebih yang berhubungan akrab dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus dikesampingkan dikala diet
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya dapat dengan mudah Anda peroleh.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman manis yang perlu dibatasi dikala Anda sedang menjalani pembatasan makanan .
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menyingkir dari minuman yang disajikan dengan embel-embel sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu acara diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, sebaiknya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya menghemat minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman tepat saat pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman cantik yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi opsi tepat.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa dihidangkan hangat maupun dingin sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan kondusif dimakan diabetes.