Ketahui Minuman yang Harus Dihindari ketika Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh akad ketika melakukannya. Selain menghalangi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus disingkirkan saat diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat badan tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat tubuh
Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya supaya tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani pola makan sehat.
Salah satu caranya yaitu menghindari makanan dan minuman tinggi kalori dan gula yang jikalau disantap berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali usulan konsumsi gula yang tepat, Anda mampu terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.
Selain menjaga acuan makan, Anda juga mampu berkala berolahraga untuk memperabukan lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.
Pentingnya mengamati asupan minuman ketika pembatasan makanan
Walaupun lezat, minuman cantik tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan yakni perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari makanan dan minuman semoga berat badan bisa turun dengan nutrisi sepadan tetap tercukupi.
Tidak hanya membuat berat badan sukar turun saat diet, tetapi minuman cantik yang tinggi gula nyatanya mampu berpengaruh jelek untuk kesehatan alasannya adalah memiliki peluang membuat konsumsi gula melampaui batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menjadikan asupan kalori berlebih yang berkaitan akrab dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus dihindari ketika pembatasan makanan
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya mampu dengan mudah Anda temukan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman manis yang perlu dibatasi ketika Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga semestinya menyingkir dari minuman yang disuguhkan dengan perhiasan sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik program diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, seharusnya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalisir minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.
Memilih minuman tepat dikala diet
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman bagus yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi opsi sempurna.
Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa dihidangkan hangat maupun dingin sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan kondusif disantap diabetes.