Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat diet

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet

Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat badan, pastinya butuh komitmen dikala melakukannya. Selain membatasi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus disingkirkan ketika diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menimbulkan berat tubuh tak kunjung menurun.

 

Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat tubuh

Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya semoga tetap di angka normal, Anda perlu menjalani pola makan sehat.

Salah satu caranya ialah menyingkir dari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang kalau disantap berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.

Dengan mengetahui anjuran konsumsi gula yang tepat, Anda mampu terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.

Selain mempertahankan pola makan, Anda juga bisa berkala berolahraga untuk membakar lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.

Pentingnya mengamati asupan minuman ketika diet

Walaupun yummy, minuman manis tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.

Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan adalah perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari makanan dan minuman biar berat badan bisa turun dengan nutrisi sebanding tetap tercukupi.

Tidak cuma membuat berat tubuh sulit turun saat pembatasan makanan , tetapi minuman cantik yang tinggi gula nyatanya mampu berpengaruh jelek untuk kesehatan karena memiliki peluang menciptakan konsumsi gula melampaui batas harian.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.

Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menyebabkan asupan kalori berlebih yang berhubungan akrab dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.

Minuman yang harus dikesampingkan dikala pembatasan makanan

Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.

Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya dapat dengan gampang Anda dapatkan.

Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman manis yang perlu dibatasi ketika Anda sedang menjalani pembatasan makanan .

Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.

Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.

Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.

Selain jenis minuman tersebut, Anda juga seharusnya menghindari minuman yang dihidangkan dengan pemanis sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik program pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.

Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya mengurangi minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.

Memilih minuman sempurna ketika diet

Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman cantik yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi pilihan sempurna.

Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.

Bisa disuguhkan hangat maupun acuh taacuh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan aman disantap diabetes.