Ketahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat tubuh, pastinya butuh komitmen ketika melakukannya. Selain menghalangi asupan makanan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti dikesampingkan saat pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat tubuh
Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya supaya tetap di angka normal, Anda perlu menjalani pola makan sehat.
Salah satu caranya yakni menyingkir dari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang jikalau disantap berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali usulan konsumsi gula yang tepat, Anda mampu terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan pola makan, Anda juga mampu rutin berolahraga untuk aben lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman dikala diet
Walaupun lezat, minuman bagus tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari diet yakni perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari kuliner dan minuman semoga berat tubuh mampu turun dengan nutrisi sepadan tetap terpenuhi.
Tidak cuma menciptakan berat tubuh sukar turun ketika diet, tetapi minuman bagus yang tinggi gula nyatanya bisa memiliki dampak jelek untuk kesehatan sebab memiliki potensi membuat konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan mengakibatkan asupan kalori berlebih yang berhubungan bersahabat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus dihindari saat pembatasan makanan
Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya dapat dengan gampang Anda peroleh.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman elok yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga semestinya menyingkir dari minuman yang disuguhkan dengan embel-embel sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik acara pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, sebaiknya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalisir minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.
Memilih minuman tepat dikala pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman manis yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi pilihan tepat.
Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disajikan hangat maupun cuek sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan kondusif dimakan diabetes.