Ketahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat badan, pastinya butuh komitmen ketika melakukannya. Selain menghalangi asupan makanan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus dikesampingkan saat diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menimbulkan berat badan tak kunjung menurun.
Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya semoga tetap di angka normal, Anda perlu menjalani teladan makan sehat.
Salah satu caranya yaitu menyingkir dari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang kalau dikonsumsi berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengetahui usulan konsumsi gula yang tepat, Anda dapat terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan teladan makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk mengkremasi lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya mengamati asupan minuman ketika diet
Walaupun lezat, minuman bagus tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan yaitu perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari makanan dan minuman agar berat tubuh mampu turun dengan nutrisi sebanding tetap terpenuhi.
Tidak cuma membuat berat tubuh sukar turun dikala diet, tetapi minuman elok yang tinggi gula nyatanya mampu memiliki efek buruk untuk kesehatan alasannya potensial menciptakan konsumsi gula melampaui batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menjadikan asupan kalori berlebih yang berkaitan erat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang mesti dihindari dikala diet
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya mampu dengan gampang Anda temukan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman cantik yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menyingkir dari minuman yang disuguhkan dengan pemanis sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, sebaiknya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya mengurangi minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna saat pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman cantik yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi opsi sempurna.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disuguhkan hangat maupun dingin sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan aman dimakan diabetes.