Ketahui Minuman yang Harus Dihindari ketika Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat badan, tentunya butuh komitmen dikala melakukannya. Selain membatasi asupan masakan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus dikesampingkan saat pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga mengakibatkan berat badan tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya agar tetap di angka normal, Anda perlu menjalani teladan makan sehat.
Salah satu caranya yaitu menyingkir dari makanan dan minuman tinggi kalori dan gula yang bila disantap berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali anjuran konsumsi gula yang sempurna, Anda dapat terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain menjaga contoh makan, Anda juga bisa berkala berolahraga untuk mengkremasi lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya mengamati asupan minuman saat pembatasan makanan
Walaupun enak, minuman anggun tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari diet ialah perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari kuliner dan minuman biar berat tubuh bisa turun dengan nutrisi sebanding tetap tercukupi.
Tidak hanya membuat berat tubuh susah turun dikala diet, tapi minuman cantik yang tinggi gula nyatanya bisa berefek buruk untuk kesehatan karena memiliki potensi menciptakan konsumsi gula melampaui batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menjadikan asupan kalori berlebih yang berhubungan erat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus disingkirkan ketika diet
Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya mampu dengan mudah Anda temukan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman cantik yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menghindari minuman yang disajikan dengan perhiasan sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik acara pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, sebaiknya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalkan minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna dikala pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman bagus yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi pilihan tepat.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disuguhkan hangat maupun cuek sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan kondusif dimakan diabetes.