Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat diet

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet

Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat badan, pastinya butuh akad saat melakukannya. Selain menghalangi asupan makanan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti disingkirkan ketika diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menimbulkan berat badan tak kunjung menurun.

 

Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan

Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya biar tetap di angka normal, Anda perlu menjalani pola makan sehat.

Salah satu caranya yaitu menyingkir dari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang jikalau dimakan berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.

Dengan mengetahui tawaran konsumsi gula yang tepat, Anda mampu terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.

Selain mempertahankan acuan makan, Anda juga mampu rutin berolahraga untuk aben lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.

Pentingnya memperhatikan asupan minuman ketika diet

Walaupun yummy, minuman manis tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.

Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan ialah perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman agar berat tubuh mampu turun dengan nutrisi seimbang tetap terpenuhi.

Tidak hanya membuat berat tubuh sukar turun dikala pembatasan makanan , namun minuman anggun yang tinggi gula nyatanya mampu memiliki dampak jelek untuk kesehatan sebab potensial menciptakan konsumsi gula melebihi batas harian.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.

Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menyebabkan asupan kalori berlebih yang berhubungan bersahabat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.

Minuman yang mesti dihindari ketika pembatasan makanan

Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.

Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya dapat dengan mudah Anda dapatkan.

Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman cantik yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani diet.

Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.

Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.

Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.

Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menyingkir dari minuman yang dihidangkan dengan pelengkap sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu acara pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, sebaiknya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.

Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya menghemat minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.

Memilih minuman sempurna saat pembatasan makanan

Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman bagus yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi pilihan sempurna.

Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.

Bisa disajikan hangat maupun hambar sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan kondusif dimakan diabetes.