Ketahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat badan, tentunya butuh janji dikala melakukannya. Selain membatasi asupan masakan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti dikesampingkan saat diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menimbulkan berat badan tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya semoga tetap di angka normal, Anda perlu menjalani contoh makan sehat.
Salah satu caranya yaitu menyingkir dari makanan dan minuman tinggi kalori dan gula yang jika disantap berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengetahui tawaran konsumsi gula yang sempurna, Anda dapat terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan teladan makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk membakar lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.
Pentingnya mengamati asupan minuman dikala pembatasan makanan
Walaupun lezat, minuman elok tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan yaitu perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari kuliner dan minuman biar berat badan mampu turun dengan nutrisi sepadan tetap tercukupi.
Tidak hanya menciptakan berat badan susah turun saat diet, tapi minuman cantik yang tinggi gula nyatanya mampu mempunyai pengaruh jelek untuk kesehatan alasannya adalah memiliki potensi menciptakan konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menjadikan asupan kalori berlebih yang berhubungan dekat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang mesti disingkirkan saat pembatasan makanan
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya dapat dengan gampang Anda dapatkan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman manis yang perlu dibatasi ketika Anda sedang menjalani pembatasan makanan .
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga semestinya menyingkir dari minuman yang disajikan dengan pelengkap sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalisir minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna dikala pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman elok yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi opsi tepat.
Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disuguhkan hangat maupun dingin sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan aman disantap diabetes.