Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat diet

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh kesepakatan saat melakukannya. Selain membatasi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti dihindari dikala diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga mengakibatkan berat tubuh tak kunjung menurun.

 

Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat badan

Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya biar tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani teladan makan sehat.

Salah satu caranya ialah menyingkir dari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang jikalau disantap berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.

Dengan mengenali ajuan konsumsi gula yang tepat, Anda mampu terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.

Selain mempertahankan acuan makan, Anda juga mampu rutin berolahraga untuk aben lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.

Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat pembatasan makanan

Walaupun yummy, minuman anggun tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.

Padahal, salah satu kunci dari diet ialah perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman supaya berat tubuh mampu turun dengan nutrisi seimbang tetap tercukupi.

Tidak cuma membuat berat tubuh sukar turun ketika diet, tapi minuman manis yang tinggi gula nyatanya bisa memiliki pengaruh jelek untuk kesehatan alasannya memiliki peluang membuat konsumsi gula melebihi batas harian.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.

Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan mengakibatkan asupan kalori berlebih yang berkaitan akrab dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.

Minuman yang harus dikesampingkan saat pembatasan makanan

Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.

Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya dapat dengan gampang Anda dapatkan.

Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman anggun yang perlu dibatasi ketika Anda sedang menjalani diet.

Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.

Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.

Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.

Selain jenis minuman tersebut, Anda juga semestinya menyingkir dari minuman yang dihidangkan dengan aksesori sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, sebaiknya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.

Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalisir minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.

Memilih minuman sempurna ketika diet

Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman anggun yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi pilihan tepat.

Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.

Bisa disuguhkan hangat maupun acuh taacuh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan kondusif disantap diabetes.