Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat diet

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat badan, pastinya butuh komitmen ketika melakukannya. Selain membatasi asupan makanan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti dikesampingkan dikala pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menimbulkan berat badan tak kunjung menurun.

 

Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat tubuh

Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya biar tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani acuan makan sehat.

Salah satu caranya yaitu menyingkir dari makanan dan minuman tinggi kalori dan gula yang jika dikonsumsi berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.

Dengan mengenali usulan konsumsi gula yang sempurna, Anda dapat terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.

Selain mempertahankan pola makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk membakar lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.

Pentingnya mengamati asupan minuman saat diet

Walaupun lezat, minuman manis tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.

Padahal, salah satu kunci dari diet adalah perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman agar berat tubuh mampu turun dengan nutrisi sepadan tetap terpenuhi.

Tidak hanya membuat berat badan susah turun dikala diet, tapi minuman manis yang tinggi gula nyatanya mampu berdampak buruk untuk kesehatan karena potensial membuat konsumsi gula melebihi batas harian.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.

Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menjadikan asupan kalori berlebih yang berhubungan akrab dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.

Minuman yang harus dihindari dikala pembatasan makanan

Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.

Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya mampu dengan mudah Anda temukan.

Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman manis yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani diet.

Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.

Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.

Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.

Selain jenis minuman tersebut, Anda juga semestinya menyingkir dari minuman yang disajikan dengan suplemen sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik acara diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.

Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya mengurangi minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.

Memilih minuman sempurna dikala diet

Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman elok yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi pilihan sempurna.

Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.

Bisa dihidangkan hangat maupun acuh taacuh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan aman dimakan diabetes.