Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat tubuh, pastinya butuh janji dikala melakukannya. Selain membatasi asupan makanan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti disingkirkan ketika pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga mengakibatkan berat badan tak kunjung menurun.
Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya biar tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani acuan makan sehat.
Salah satu caranya ialah menyingkir dari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang jikalau disantap berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengetahui ajuan konsumsi gula yang sempurna, Anda dapat terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan contoh makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk memperabukan lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya mengamati asupan minuman dikala diet
Walaupun enak, minuman cantik tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan ialah perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari makanan dan minuman biar berat badan mampu turun dengan nutrisi seimbang tetap tercukupi.
Tidak hanya membuat berat badan sukar turun dikala diet, tetapi minuman bagus yang tinggi gula nyatanya mampu mempunyai pengaruh jelek untuk kesehatan alasannya adalah memiliki potensi menciptakan konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan mengakibatkan asupan kalori berlebih yang berhubungan dekat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus disingkirkan ketika diet
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya dapat dengan mudah Anda dapatkan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman elok yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga semestinya menyingkir dari minuman yang dihidangkan dengan tambahan sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik program pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, seharusnya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya menghemat minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman tepat saat pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman cantik yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi opsi sempurna.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disajikan hangat maupun cuek sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan aman disantap diabetes.