Ketahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh akad ketika melakukannya. Selain menghalangi asupan masakan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus disingkirkan dikala pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya semoga tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani acuan makan sehat.
Salah satu caranya yaitu menyingkir dari makanan dan minuman tinggi kalori dan gula yang kalau disantap berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali usulan konsumsi gula yang tepat, Anda mampu terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain menjaga teladan makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk mengkremasi lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman ketika diet
Walaupun lezat, minuman manis tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari diet adalah perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari kuliner dan minuman agar berat badan mampu turun dengan nutrisi sebanding tetap tercukupi.
Tidak hanya menciptakan berat tubuh susah turun ketika diet, tetapi minuman elok yang tinggi gula nyatanya mampu memiliki dampak buruk untuk kesehatan alasannya adalah potensial menciptakan konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menjadikan asupan kalori berlebih yang berhubungan erat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus disingkirkan dikala pembatasan makanan
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya dapat dengan mudah Anda peroleh.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman manis yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga semestinya menghindari minuman yang disuguhkan dengan tambahan sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik acara diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, sebaiknya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya mengurangi minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna dikala pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman bagus yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi opsi sempurna.
Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disuguhkan hangat maupun dingin sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan aman dimakan diabetes.