Ketahui Minuman yang Harus Dihindari ketika Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat badan, pastinya butuh janji ketika melakukannya. Selain menghalangi asupan makanan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus dikesampingkan dikala diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat badan tak kunjung menurun.
Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat tubuh
Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya biar tetap di angka normal, Anda perlu menjalani teladan makan sehat.
Salah satu caranya yaitu menghindari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang kalau dikonsumsi berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali proposal konsumsi gula yang tepat, Anda dapat terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain menjaga teladan makan, Anda juga mampu berkala berolahraga untuk mengkremasi lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman ketika pembatasan makanan
Walaupun yummy, minuman elok tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari diet yakni perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman agar berat badan bisa turun dengan nutrisi sebanding tetap terpenuhi.
Tidak hanya menciptakan berat badan sukar turun ketika pembatasan makanan , tapi minuman bagus yang tinggi gula nyatanya mampu mempunyai pengaruh buruk untuk kesehatan sebab potensial menciptakan konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan mengakibatkan asupan kalori berlebih yang berhubungan dekat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang mesti dihindari dikala pembatasan makanan
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya dapat dengan gampang Anda dapatkan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman cantik yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga seharusnya menyingkir dari minuman yang disuguhkan dengan komplemen sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik program pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, seharusnya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya menghemat minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna saat diet
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman cantik yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi opsi tepat.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disuguhkan hangat maupun dingin sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan kondusif disantap diabetes.