Ketahui Minuman yang Harus Dihindari ketika Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat tubuh, pastinya butuh kesepakatan saat melakukannya. Selain membatasi asupan makanan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus dihindari saat diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menjadikan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat tubuh
Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya semoga tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani teladan makan sehat.
Salah satu caranya adalah menyingkir dari makanan dan minuman tinggi kalori dan gula yang jika disantap berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali tawaran konsumsi gula yang tepat, Anda mampu terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain menjaga teladan makan, Anda juga bisa berkala berolahraga untuk membakar lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman ketika pembatasan makanan
Walaupun yummy, minuman bagus tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari diet ialah perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari makanan dan minuman biar berat tubuh bisa turun dengan nutrisi seimbang tetap tercukupi.
Tidak cuma menciptakan berat tubuh sukar turun saat diet, namun minuman manis yang tinggi gula nyatanya bisa mempunyai efek buruk untuk kesehatan alasannya adalah memiliki peluang menciptakan konsumsi gula melampaui batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menyebabkan asupan kalori berlebih yang berhubungan dekat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus dihindari saat pembatasan makanan
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya dapat dengan mudah Anda dapatkan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman cantik yang perlu dibatasi ketika Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menyingkir dari minuman yang disuguhkan dengan pemanis sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu acara diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalkan minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman tepat dikala pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman elok yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi pilihan tepat.
Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa dihidangkan hangat maupun masbodoh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan aman dimakan diabetes.