Ketahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat badan, tentunya butuh janji dikala melakukannya. Selain menghalangi asupan makanan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus dikesampingkan dikala pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat badan tak kunjung menurun.
Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat tubuh
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya semoga tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani contoh makan sehat.
Salah satu caranya yakni menyingkir dari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang kalau disantap berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengetahui proposal konsumsi gula yang tepat, Anda dapat terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain menjaga contoh makan, Anda juga bisa berkala berolahraga untuk memperabukan lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat pembatasan makanan
Walaupun lezat, minuman bagus tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan yaitu perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman semoga berat tubuh bisa turun dengan nutrisi seimbang tetap tercukupi.
Tidak hanya menciptakan berat badan susah turun saat diet, tapi minuman anggun yang tinggi gula nyatanya mampu memiliki pengaruh jelek untuk kesehatan alasannya berpeluang menciptakan konsumsi gula melampaui batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menimbulkan asupan kalori berlebih yang berkaitan akrab dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus dihindari saat diet
Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya dapat dengan mudah Anda temukan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman elok yang perlu dibatasi dikala Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga semestinya menyingkir dari minuman yang disuguhkan dengan suplemen sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu acara pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya mengurangi minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna saat diet
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman cantik yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi pilihan sempurna.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disuguhkan hangat maupun hambar sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan kondusif dikonsumsi diabetes.