Ketahui Minuman yang Harus Dihindari ketika Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh komitmen dikala melakukannya. Selain membatasi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti disingkirkan ketika diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya semoga tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani contoh makan sehat.
Salah satu caranya yakni menghindari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang jika disantap berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengetahui ajuan konsumsi gula yang tepat, Anda mampu terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.
Selain menjaga teladan makan, Anda juga mampu rutin berolahraga untuk aben lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.
Pentingnya mengamati asupan minuman ketika pembatasan makanan
Walaupun yummy, minuman bagus tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan adalah perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman supaya berat tubuh mampu turun dengan nutrisi sepadan tetap terpenuhi.
Tidak cuma menciptakan berat tubuh sulit turun dikala pembatasan makanan , tapi minuman manis yang tinggi gula nyatanya bisa mempunyai dampak jelek untuk kesehatan karena memiliki peluang membuat konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menyebabkan asupan kalori berlebih yang berkaitan dekat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus dikesampingkan saat pembatasan makanan
Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya mampu dengan mudah Anda dapatkan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman manis yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menyingkir dari minuman yang disajikan dengan aksesori sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, seharusnya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalisir minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna saat pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman elok yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi pilihan tepat.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disajikan hangat maupun acuh taacuh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan aman dimakan diabetes.