Pahami Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh kesepakatan dikala melakukannya. Selain membatasi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus dikesampingkan dikala diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat badan tak kunjung menurun.

 

Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan

Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya semoga tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani pola makan sehat.

Salah satu caranya yakni menyingkir dari makanan dan minuman tinggi kalori dan gula yang kalau dikonsumsi berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.

Dengan mengenali ajuan konsumsi gula yang sempurna, Anda dapat terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.

Selain mempertahankan acuan makan, Anda juga mampu berkala berolahraga untuk mengkremasi lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.

Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat pembatasan makanan

Walaupun lezat, minuman anggun tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.

Padahal, salah satu kunci dari diet ialah perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman supaya berat tubuh mampu turun dengan nutrisi seimbang tetap terpenuhi.

Tidak cuma membuat berat badan susah turun ketika diet, namun minuman anggun yang tinggi gula nyatanya mampu memiliki pengaruh buruk untuk kesehatan alasannya memiliki peluang menciptakan konsumsi gula melebihi batas harian.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.

Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan mengakibatkan asupan kalori berlebih yang berkaitan akrab dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.

Minuman yang mesti dikesampingkan ketika pembatasan makanan

Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.

Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya dapat dengan gampang Anda dapatkan.

Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman elok yang perlu dibatasi ketika Anda sedang menjalani pembatasan makanan .

Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.

Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.

Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.

Selain jenis minuman tersebut, Anda juga semestinya menyingkir dari minuman yang dihidangkan dengan pelengkap sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu acara diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, seharusnya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.

Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalkan minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.

Memilih minuman sempurna dikala pembatasan makanan

Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman anggun yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi opsi sempurna.

Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.

Bisa disuguhkan hangat maupun dingin sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan aman disantap diabetes.