Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh komitmen dikala melakukannya. Selain menghalangi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti disingkirkan saat diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat badan tak kunjung menurun.
Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya agar tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani pola makan sehat.
Salah satu caranya adalah menyingkir dari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang jika dikonsumsi berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali anjuran konsumsi gula yang sempurna, Anda dapat terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan teladan makan, Anda juga bisa berkala berolahraga untuk mengkremasi lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat diet
Walaupun enak, minuman bagus tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan yakni perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman biar berat badan mampu turun dengan nutrisi sebanding tetap terpenuhi.
Tidak hanya membuat berat badan sukar turun saat pembatasan makanan , namun minuman elok yang tinggi gula nyatanya mampu mempunyai pengaruh jelek untuk kesehatan karena berpotensi membuat konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menyebabkan asupan kalori berlebih yang berhubungan dekat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang mesti disingkirkan saat pembatasan makanan
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya mampu dengan mudah Anda peroleh.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman cantik yang perlu dibatasi ketika Anda sedang menjalani pembatasan makanan .
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga semestinya menyingkir dari minuman yang dihidangkan dengan komplemen sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik program pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya mengurangi minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman tepat ketika diet
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman bagus yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi opsi tepat.
Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disuguhkan hangat maupun acuh taacuh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan kondusif dikonsumsi diabetes.