Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat badan, pastinya butuh kesepakatan ketika melakukannya. Selain menghalangi asupan masakan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus dihindari ketika pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menimbulkan berat badan tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat tubuh
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya semoga tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani teladan makan sehat.
Salah satu caranya adalah menghindari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang jika dimakan berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengetahui anjuran konsumsi gula yang sempurna, Anda mampu terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.
Selain menjaga pola makan, Anda juga mampu berkala berolahraga untuk memperabukan lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.
Pentingnya mengamati asupan minuman saat diet
Walaupun lezat, minuman manis tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan yakni perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman semoga berat tubuh mampu turun dengan nutrisi sebanding tetap terpenuhi.
Tidak cuma membuat berat tubuh sulit turun ketika pembatasan makanan , tapi minuman bagus yang tinggi gula nyatanya bisa mempunyai dampak buruk untuk kesehatan alasannya adalah berpotensi menciptakan konsumsi gula melampaui batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menjadikan asupan kalori berlebih yang berhubungan bersahabat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus disingkirkan dikala diet
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya dapat dengan gampang Anda temukan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman manis yang perlu dibatasi dikala Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga seharusnya menyingkir dari minuman yang dihidangkan dengan tambahan sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik program pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya mengurangi minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.
Memilih minuman tepat dikala diet
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman elok yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi opsi tepat.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa dihidangkan hangat maupun acuh taacuh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan aman disantap diabetes.