Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh komitmen saat melakukannya. Selain menghalangi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti dikesampingkan dikala pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menjadikan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya supaya tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani pola makan sehat.
Salah satu caranya adalah menghindari makanan dan minuman tinggi kalori dan gula yang bila dikonsumsi berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengetahui usulan konsumsi gula yang sempurna, Anda dapat terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan acuan makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk memperabukan lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya mengamati asupan minuman dikala diet
Walaupun enak, minuman elok tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan adalah perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari kuliner dan minuman agar berat tubuh mampu turun dengan nutrisi sebanding tetap terpenuhi.
Tidak hanya membuat berat badan sulit turun ketika pembatasan makanan , namun minuman cantik yang tinggi gula nyatanya bisa memiliki pengaruh jelek untuk kesehatan alasannya adalah memiliki potensi menciptakan konsumsi gula melampaui batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menjadikan asupan kalori berlebih yang berhubungan bersahabat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus disingkirkan dikala diet
Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini lazimnya mampu dengan gampang Anda peroleh.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman manis yang perlu dibatasi dikala Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menyingkir dari minuman yang disajikan dengan suplemen sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu acara pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, seharusnya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalkan minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman tepat saat pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman elok yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi pilihan sempurna.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disuguhkan hangat maupun cuek sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan aman dikonsumsi diabetes.