Ketahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh kesepakatan ketika melakukannya. Selain membatasi asupan makanan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus dihindari dikala diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menimbulkan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya agar tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani acuan makan sehat.
Salah satu caranya ialah menghindari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang kalau disantap berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali usulan konsumsi gula yang tepat, Anda dapat terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain menjaga acuan makan, Anda juga mampu berkala berolahraga untuk mengkremasi lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman ketika pembatasan makanan
Walaupun yummy, minuman manis tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari diet yaitu perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman biar berat badan mampu turun dengan nutrisi sebanding tetap terpenuhi.
Tidak cuma membuat berat badan sulit turun saat diet, tetapi minuman elok yang tinggi gula nyatanya bisa mempunyai pengaruh jelek untuk kesehatan alasannya berpeluang membuat konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menimbulkan asupan kalori berlebih yang berkaitan dekat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang mesti dihindari saat pembatasan makanan
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini lazimnya dapat dengan mudah Anda dapatkan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman bagus yang perlu dibatasi dikala Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menyingkir dari minuman yang disuguhkan dengan komplemen sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik acara pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, sebaiknya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalkan minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna ketika diet
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman anggun yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi pilihan tepat.
Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disuguhkan hangat maupun cuek sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan aman dimakan diabetes.