Kalsium merupakan salah satu unsur kimia yang cukup penting bagi makhluk hidup tak terkecuali manusia. Zat mineral satu ini sendiri memiliki peran yang cukup penting bagi kesehatan. Oleh karena itu, penting bagi kita mengetahui manfaat kalsium sehingga kita bisa mengkonsumsi kalsium sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium juga perlu takaran agar tubuh benar-benar mendapatkan manfaat dari zat mineral satu ini sehingga tubuh kita khususnya anak-anak juga mampu berkembang dengan baik.
Manfaat Kalsium yang tidak bisa diganti dengan zat lain
Bagi seorang anak, mineral satu ini memang sangat penting karena berkaitan dengan kesehatan tulang. Dengan kata lain, anak yang mendapatkan cukup asupan kalsium maka pertumbuhan mereka akan lebih baik. Selain itu, kesehatan tulang hingga lancarnya komunikasi otak dan bagian tubuh lainnya juga tergantung dengan kalsium yang ada didalam tubuh. Dengan kata lain, manfaaat kalsium bagi tubuh tidak hanya dirasakan oleh tulang saja. Nyatanya, kalsium juga terlibat dalam sistem peredaran darah, fungsi otot, transmisi saraf hingga produksi pelepasan hormon yang ada didalam tubuh.
Dengan kata lain, manfaat dari zat mineral satu ini juga mampu mengatur kontraksi otot dengan sangat baik. Berdetaknya jantung juga menjadi salah satu proses kontraksi otot yang didukung oleh kalsium. Perlu kalian ketahui bahwa ketika saraf merangsang otot, kalsium juga akan dilepaskan. Dengan begitu, protein yang ada didalam otot akan berkontraksi yang selanjutnya otot akan kembali rileks ketika kalsium dipompa keluar dari otot.
Manfaat Kalsium untuk perkembangan janin kandungan
Selain mampu memberikan efek yang baik pada tulang dan otot, kalsium juga memiliki peran yang cukup penting bagi perkembangan janin didalam kandungan. Dengan kata lain, kalsium sangat penting bagi ibu yang sedang hamil karena bisa memperkuat tulang dan gigi janin yang sedang tumbuh dan berkembang didalam kandungan. Tidak sampai disitu saja karena kalsium juga bisa membantu pembentukan jantung, saraf, serta otot yaang sehat milik sang janin. Dengan begitu, manfaat kalsium bagi janin juga mampu membentuk detak jantung yang normal serta kemampuan pembekuan darah milik janin cukup baik.
Makanan/ minuman sumber Kalsium yang mudah ditemukan
Kalian yang membutuhkan asupan kalsium untuk mendapatkan manfaat kalsium bisa mengkonsumsi beberapa makanan/ minuman. Dengan demikian, kalian bisa mengkonsumsi tanpa harus dengan suplemen. Beberapa sumber makanan seperti keju, yogurt, ikan sarden, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, tofu, susu, dan buah ara juga mengandung zat kalsium yang cukup banyak. Walaupun begitu, ada baiknya juga jika kalian berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium. Hal ini penting untuk melihat potensi alergi terhadap makanan-makanan tersebut pada tubuh anda.