Manfaat Dari Mengkonsumsi Buah Strawberry

Manfaat Dari Mengkonsumsi Buah Strawberry – Strawberry merupakan yang kaya akan kandungan nutrisi, kamu bisa mendapatkan manfaat yang ada didalamnya dengan mengkonsumsi secara langsung ataupun diolah menjadi menjadi jus.

Buah dengan warna merah dan mempunyai rasa sedikit asam satu ini banyak digemari, baik orang dewasa dan anak-anak. Hal ini dikarenakan mengkonsumsi buah strawberry baik untuk kesehatan.
Sejumlah nutrisi yang terkandung pada buah strawberry diantaranya ada vitamin C, folat, kalium, magnesium, zat besi dan antioksidan yang tentunya sangat diperlukan tubuh. Nah untuk itu berikut beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah strawberry, diantaranya :

1. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat yang pertama bisa kamu raih ialah menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan dengan rutin mengonsumsi buah dan jus strawberry bisa membuat jantung Anda lebih sehat.

Kebiasaan ini juga dapat menurunkan risiko Anda mengalami tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, serta peradangan pada pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Khasiat ini didasari dengan kandungan antioksidan antosianin serta kalium pada buah.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah strawberry memiliki kandungan vitamin C yang mampu membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C pada buah satu ini akan membantu tubuh kamu dalam melawan infeksi tertentu.

Vitamin C tersebut juga akan memberikan manfaat lebih apabila dikombinasikan dengan makanan lain yang mengandung zat besi.

Baca juga : Cari tahu manfaat tanaman jarak cina

3. Mencegah penyakti kanker

Vitamin C, asam folat, anthocyanins, quercetin, dan kaempferol merupakan beberapa jenis flavonoid yang terkandung dalam strawberry yang memiliki efek antikarsinogenik.

Kandungan antikarsinogenik ini dapat melawan pertumbuhan tumor penyebab kanker, serta mencegah metastasis (penyebaran) sel kanker di dalam tubuh. Minumlah jus strawberry secara rutin agar terhindar dari bahaya kanker.

4. Menjaga gula darah stabil

Stroberi (strawberry) merupakan pilihan buah yang sehat untuk penderita diabetes. Kandungan serat yang besar dari strawberry dapat membantu mengatur gula darah dan menjaganya tetap stabil.

Nutrisi ini juga bersifat mengenyangkan sehingga Anda dapat terhindar dari berbagai camilan tidak sehat yang bisa meningkatkan kadar gula darah

5. Baik untuk diet

Bagi kamu yang sedang menjalankan program diet atau sedang menurunkan berat badan, cobalah untuk mengkonsumsi buah strawberry, atau paling tidak memasukannya sebagai asupan makanan sehat kamu.

Hal ini dikarenakan buah merah satu ini rendah kalori, tinggi serat dan mengandung sejumlah nutrisi yang dapat membantu mengurangi berat badan kamu.

Baca juga : Manfaat daun pandan yang sering diabaikan

6. Meningkatkan Memori

Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh mengonsumsi strawberry baik dalam bentuk utuh maupun olahan dipercaya dapat meningkatkan memori. Tentu saja karena strawberry mengandung flavanoid yang disebut dengan fistein yang berfungsi untuk meningkatkan memori.

Menurut beberapa studi mengungkapkan bahwa memakan dua atau lebih strawberry dalam seminggu dapat membantu meningkatkan memori otak kamu jadi lebih baik.

Nah itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah strawberry untuk kesehatan. Sepatutnya kamu mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandugan nutrisi seperti buah-buahan dan sayuran.