Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat badan, pastinya butuh komitmen ketika melakukannya. Selain menghalangi asupan masakan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus dikesampingkan saat diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menimbulkan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya semoga tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani contoh makan sehat.
Salah satu caranya adalah menyingkir dari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang bila dimakan berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali usulan konsumsi gula yang tepat, Anda mampu terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.
Selain menjaga pola makan, Anda juga mampu berkala berolahraga untuk mengkremasi lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat pembatasan makanan
Walaupun yummy, minuman bagus tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari diet ialah perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari makanan dan minuman agar berat badan bisa turun dengan nutrisi sebanding tetap tercukupi.
Tidak hanya menciptakan berat badan sukar turun dikala diet, tapi minuman cantik yang tinggi gula nyatanya mampu memiliki efek jelek untuk kesehatan sebab berpotensi menciptakan konsumsi gula melampaui batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menjadikan asupan kalori berlebih yang berhubungan erat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus dikesampingkan ketika pembatasan makanan
Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya dapat dengan mudah Anda dapatkan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman elok yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani pembatasan makanan .
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menghindari minuman yang dihidangkan dengan tambahan sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik program pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalisir minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna saat diet
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman anggun yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi pilihan tepat.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disajikan hangat maupun hambar sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan kondusif disantap diabetes.