Ketahui Minuman yang Harus Dihindari ketika Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh komitmen saat melakukannya. Selain membatasi asupan masakan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus dihindari saat pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menimbulkan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya biar tetap di angka normal, Anda perlu menjalani pola makan sehat.
Salah satu caranya ialah menyingkir dari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang jikalau dikonsumsi berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali proposal konsumsi gula yang tepat, Anda mampu terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan teladan makan, Anda juga mampu berkala berolahraga untuk mengkremasi lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.
Pentingnya mengamati asupan minuman saat diet
Walaupun yummy, minuman anggun tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari diet ialah perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman biar berat badan mampu turun dengan nutrisi seimbang tetap terpenuhi.
Tidak hanya membuat berat tubuh sukar turun saat diet, namun minuman anggun yang tinggi gula nyatanya bisa memiliki efek buruk untuk kesehatan karena berpotensi membuat konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menjadikan asupan kalori berlebih yang berhubungan erat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus dikesampingkan saat pembatasan makanan
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya mampu dengan mudah Anda peroleh.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman anggun yang perlu dibatasi dikala Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menghindari minuman yang disajikan dengan pemanis sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik acara diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalkan minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.
Memilih minuman tepat dikala diet
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman manis yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi pilihan sempurna.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disajikan hangat maupun dingin sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan kondusif disantap diabetes.