Ketahui Minuman yang Harus Dihindari ketika Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat tubuh, pastinya butuh janji ketika melakukannya. Selain membatasi asupan masakan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti dikesampingkan saat pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menjadikan berat badan tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya biar tetap di angka normal, Anda perlu menjalani teladan makan sehat.
Salah satu caranya adalah menghindari makanan dan minuman tinggi kalori dan gula yang bila disantap berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengetahui tawaran konsumsi gula yang sempurna, Anda dapat terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan pola makan, Anda juga bisa berkala berolahraga untuk membakar lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.
Pentingnya mengamati asupan minuman ketika pembatasan makanan
Walaupun enak, minuman manis tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan yakni perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari makanan dan minuman agar berat tubuh bisa turun dengan nutrisi sepadan tetap tercukupi.
Tidak hanya membuat berat tubuh sulit turun dikala pembatasan makanan , namun minuman cantik yang tinggi gula nyatanya mampu berpengaruh buruk untuk kesehatan sebab potensial menciptakan konsumsi gula melampaui batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menyebabkan asupan kalori berlebih yang berkaitan dekat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang mesti dikesampingkan saat pembatasan makanan
Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini lazimnya mampu dengan mudah Anda peroleh.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman anggun yang perlu dibatasi dikala Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga semestinya menyingkir dari minuman yang dihidangkan dengan aksesori sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu acara pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya menghemat minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna dikala diet
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman anggun yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi opsi tepat.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa dihidangkan hangat maupun dingin sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan aman dimakan diabetes.