Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet

Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh janji ketika melakukannya. Selain membatasi asupan masakan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti dihindari dikala pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga mengakibatkan berat badan tak kunjung menurun.

 

Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan

Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya supaya tetap di angka normal, Anda perlu menjalani contoh makan sehat.

Salah satu caranya adalah menyingkir dari makanan dan minuman tinggi kalori dan gula yang kalau dimakan berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.

Dengan mengetahui anjuran konsumsi gula yang tepat, Anda mampu terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.

Selain menjaga pola makan, Anda juga mampu rutin berolahraga untuk memperabukan lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.

Pentingnya mengamati asupan minuman ketika diet

Walaupun yummy, minuman anggun tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.

Padahal, salah satu kunci dari diet adalah perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari kuliner dan minuman biar berat tubuh bisa turun dengan nutrisi sebanding tetap tercukupi.

Tidak hanya membuat berat badan susah turun ketika diet, tetapi minuman cantik yang tinggi gula nyatanya bisa memiliki efek jelek untuk kesehatan alasannya berpeluang menciptakan konsumsi gula melebihi batas harian.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.

Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menyebabkan asupan kalori berlebih yang berkaitan erat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.

Minuman yang harus dikesampingkan ketika pembatasan makanan

Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.

Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya dapat dengan gampang Anda peroleh.

Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman anggun yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani diet.

Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.

Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.

Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.

Selain jenis minuman tersebut, Anda juga semestinya menghindari minuman yang dihidangkan dengan aksesori sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu acara pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, seharusnya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.

Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya menghemat minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.

Memilih minuman sempurna ketika diet

Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman bagus yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi opsi sempurna.

Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.

Bisa disajikan hangat maupun acuh taacuh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan aman dimakan diabetes.