Ketahui Minuman yang Harus Dihindari ketika Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh akad ketika melakukannya. Selain menghalangi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti disingkirkan ketika diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menjadikan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya supaya tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani pola makan sehat.
Salah satu caranya adalah menghindari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang bila disantap berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali anjuran konsumsi gula yang tepat, Anda dapat terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain menjaga teladan makan, Anda juga mampu rutin berolahraga untuk mengkremasi lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman ketika diet
Walaupun lezat, minuman cantik tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari diet adalah perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari makanan dan minuman agar berat tubuh bisa turun dengan nutrisi sebanding tetap terpenuhi.
Tidak hanya menciptakan berat badan sukar turun ketika pembatasan makanan , tapi minuman manis yang tinggi gula nyatanya mampu berpengaruh jelek untuk kesehatan alasannya adalah berpotensi membuat konsumsi gula melampaui batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan mengakibatkan asupan kalori berlebih yang berhubungan akrab dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus disingkirkan ketika diet
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini lazimnya dapat dengan gampang Anda temukan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman elok yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani pembatasan makanan .
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menyingkir dari minuman yang disajikan dengan aksesori sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu acara diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, sebaiknya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalkan minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna dikala pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman manis yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi pilihan tepat.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa dihidangkan hangat maupun acuh taacuh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan aman dikonsumsi diabetes.