Ketahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat badan, tentunya butuh kesepakatan saat melakukannya. Selain menghalangi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti dihindari dikala pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menjadikan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya biar tetap di angka normal, Anda perlu menjalani teladan makan sehat.
Salah satu caranya ialah menghindari makanan dan minuman tinggi kalori dan gula yang jikalau disantap berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali anjuran konsumsi gula yang tepat, Anda mampu terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan pola makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk aben lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat diet
Walaupun lezat, minuman elok tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan ialah perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari kuliner dan minuman agar berat tubuh bisa turun dengan nutrisi seimbang tetap terpenuhi.
Tidak hanya membuat berat tubuh susah turun ketika pembatasan makanan , tapi minuman bagus yang tinggi gula nyatanya bisa berefek jelek untuk kesehatan sebab memiliki potensi membuat konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menimbulkan asupan kalori berlebih yang berkaitan erat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus dihindari ketika diet
Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya dapat dengan mudah Anda temukan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman bagus yang perlu dibatasi dikala Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menghindari minuman yang disajikan dengan pemanis sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu acara pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya mengurangi minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.
Memilih minuman tepat saat pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman elok yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi pilihan tepat.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa dihidangkan hangat maupun dingin sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan aman dikonsumsi diabetes.