Ketahui Minuman yang Harus Dihindari ketika Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat tubuh, pastinya butuh komitmen saat melakukannya. Selain membatasi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus disingkirkan ketika pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat badan tak kunjung menurun.
Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya semoga tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani pola makan sehat.
Salah satu caranya yakni menyingkir dari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang kalau dimakan berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali tawaran konsumsi gula yang sempurna, Anda mampu terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan acuan makan, Anda juga bisa berkala berolahraga untuk aben lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat pembatasan makanan
Walaupun lezat, minuman bagus tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari diet yaitu perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman agar berat badan bisa turun dengan nutrisi sepadan tetap terpenuhi.
Tidak cuma membuat berat tubuh sulit turun saat diet, tapi minuman bagus yang tinggi gula nyatanya bisa berdampak buruk untuk kesehatan alasannya adalah berpeluang menciptakan konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menjadikan asupan kalori berlebih yang berkaitan akrab dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus dihindari ketika pembatasan makanan
Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini lazimnya dapat dengan mudah Anda peroleh.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman manis yang perlu dibatasi dikala Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menyingkir dari minuman yang disajikan dengan pelengkap sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalisir minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.
Memilih minuman tepat dikala pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman bagus yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi opsi tepat.
Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa dihidangkan hangat maupun dingin sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan aman dimakan diabetes.