Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat badan, pastinya butuh janji dikala melakukannya. Selain membatasi asupan masakan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus disingkirkan saat diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga mengakibatkan berat badan tak kunjung menurun.

 

Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan

Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya biar tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani acuan makan sehat.

Salah satu caranya adalah menyingkir dari makanan dan minuman tinggi kalori dan gula yang jikalau disantap berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.

Dengan mengenali usulan konsumsi gula yang tepat, Anda dapat terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.

Selain menjaga teladan makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk memperabukan lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.

Pentingnya mengamati asupan minuman saat diet

Walaupun enak, minuman elok tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.

Padahal, salah satu kunci dari diet yaitu perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari kuliner dan minuman biar berat tubuh bisa turun dengan nutrisi seimbang tetap terpenuhi.

Tidak cuma membuat berat tubuh sukar turun dikala diet, namun minuman anggun yang tinggi gula nyatanya mampu memiliki pengaruh jelek untuk kesehatan alasannya berpotensi menciptakan konsumsi gula melebihi batas harian.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.

Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menimbulkan asupan kalori berlebih yang berkaitan erat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.

Minuman yang harus dikesampingkan dikala diet

Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.

Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini lazimnya mampu dengan gampang Anda temukan.

Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman elok yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani diet.

Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.

Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.

Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.

Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menyingkir dari minuman yang disuguhkan dengan suplemen sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik program diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, seharusnya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.

Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya mengurangi minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.

Memilih minuman sempurna dikala diet

Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman elok yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi opsi sempurna.

Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.

Bisa dihidangkan hangat maupun cuek sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan aman disantap diabetes.