Ketahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet
Inforislam.com : Diet untuk menurunkan berat badan, pastinya butuh komitmen saat melakukannya. Selain menghalangi asupan makanan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus disingkirkan dikala pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga mengakibatkan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya agar tetap di angka normal, Anda perlu menjalani contoh makan sehat.
Salah satu caranya yaitu menyingkir dari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang jika disantap berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengetahui anjuran konsumsi gula yang tepat, Anda dapat terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan contoh makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk membakar lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman dikala pembatasan makanan
Walaupun enak, minuman cantik tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari diet yakni perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari kuliner dan minuman semoga berat badan mampu turun dengan nutrisi seimbang tetap terpenuhi.
Tidak cuma menciptakan berat tubuh susah turun ketika diet, tetapi minuman bagus yang tinggi gula nyatanya bisa berefek buruk untuk kesehatan alasannya memiliki peluang membuat konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menjadikan asupan kalori berlebih yang berhubungan bersahabat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus disingkirkan saat diet
Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya dapat dengan gampang Anda temukan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman manis yang perlu dibatasi dikala Anda sedang menjalani pembatasan makanan .
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga semestinya menghindari minuman yang disajikan dengan embel-embel sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, seharusnya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalisir minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna dikala diet
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman bagus yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi opsi sempurna.
Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa dihidangkan hangat maupun acuh taacuh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan kondusif disantap diabetes.