Minuman fermentasi dari susu yoghurt memang banyak manafaatnya, termasuk manfaat yoghurt untuk perempuan. Karena setiap perempuan tentunya akan selalu menjaha kecantikannya supaya tetap sehar dan awet muda, Selain memakai skincare dan menjaga pla makan, ada juga cara mudah agar kamu bisa awet mudah bermur panjang adalah dnegan mengkonsumsi yoghurt setiap hari.
Yogurt adalah susu yang difermentasi oleh bakteri. Yogurt ini dikenal karena mampi menjaga kesehatan saluran pencernaan. Tentunya hal ini bisa dibuktikan dnegan seringnya masyrakat di Eropa tepatnya di Bulgaria yang menggunakan yoghurt sebagai cara alami untuk tampil awet muda. Yoghurt mempunyai kandungan giz yang mempunyai khasiat dab bermanfaat untuk tubuh. Berikut daftar nya
1. Zink
Yogurt sangat bagus untuk kamu yang berjerawat karena zink bisa membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah jerawat. Zat ini mampu mengontrrol produk minyak dari kelenjar sebasea, yaitu kelenjar yang sering memicu terjadinya jerawat
2. Asam laktata
Asam laktat memiliki manfaat bisa membuat kulit lembut, bersij dan bercahaya karena mampu membantu proses pengelupasa sel-sel kulit mati, sehingga bisa membersihkan pori-pori wajah yang terhindar dari keriput.
3. Kalsium
Kalsium yang ada di dalam yoghurt bisa mencegah kulitu kering dan meremajakan kulit. Selain itu, kalsium mampu mencegah ostereoporosis dan tulang keropos pada tubuh
4. Probiotik
Seperti yang sudah kita tahu bawa Yogurt mengandung baketeri baik seperi lactobascillus bulgaricus dan streptococcus, dapat membantu meningkatkan sistem pertahanan tubuh, kkhususnya terhada penyakit yang menyerang saluran cerna.
Menurut pakar gizi, yogurt busa menunjukan manfaat kesehatan yang menjanjikan, untuk kondisi pencernaan. Termasuk lactose Intolerant, konstipasi, diare, kanker kolonm radang usus, infeksi helicobacter pylori sampai dengan alergi. Yoghurt sendiri memiliki sifat anti mutagen dan anti karsinoger, bakteri laktat yang ada dalam yoghurt terbukti dapay menurunkan resiko kanker, karena bakteri asam laktat membantu mengaktifkan sistem imun dan menghambat pertumbuhan sel kanker”
Berikut ini untuk manfaat maksimal, yoghurt sebaik nya dinikmati di empat waktu berikut:
A· Sarapan
Mengkonsumsi yoghurt sebagai menu satapan sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badannya. Kandungan nutrisinya cukup mengenyangkan dan memberi energy pada tubuh di saat pagi hari sebelum beraktifitas. Selain itu kesehatan pencernaan pun akan tetap terjaga.
B· Camilan
Piliha yogurt sebagai camilan yang tidah hanya aman untuk berat badan, namun juga baik unuk menjaga suasana hati. Sebuah penelitian menunjukan bahwa yoghurt mempunyai efek yang sama seperti cokelat, yang bisa membuat hati bahagia pada saat mengkonsumsinya
C· Setelah makan
Ketimbang memilih makanan penutup kaya gula, lebih baik sediakan yogurt sebagai dessert. Pasalnya yogurt bisa membantu tubuh menurunkan kolesterol di dalam darah
D· Saat bepergian jauh
Ada kalanya saat mengunjungi tempat baru, kita akan terserang diare, kram perut, dan juga mual, Biasnaya ini disebabkan oleh bakteri yang berasal dari makanan. Nah yogurt bisa membantu mengatasi hal seperti ini.
Yoghurt juga mempunyai berbagai manfaat yang tidak pernah kamu sadari seperti
· Menurunkan tekanan darah
· Sumber protei yang sangat baik
· Membantu sistem pencernaan supaya lebih lancar
· Menjaga kesehatan tulang
· Sumber mineral dan vitamin
· Memperkuat sistem imun
· Membantu menurunkan berat badan
Di era yang sudah banyak polusi ini, nampaknya selain rasanya yang segar Yoghurt juga banyak manfaat untuk tubuh kita ya!