Orang tua mana yang tidak ingin anaknya tumbuh sehat dan kuat? Pastinya semua orang tua menginginkan hal tersebut. Masa kanak-kanak adalah masa yang penting dalam fase pertumbuhan. Salah satu parameter yang dijadikan baik tidaknya pertumbuhan anak adalah tinggi dan berat badan. Maka tak heran kalau banyak orang tua yang resah ketika melihat tinggi atau berat badannya kurang karena khawatir anak mereka kekurangan gizi.
Sebagai respon atas hal tersebut, banyak orang tua yang mencari berbagai macam cara untuk meningkatkan berat badan anak, mulai dari memberi vitamin hingga suplemen penambah berat badan. Namun sebelum melakukan itu semua, terlebih dahulu Anda harus perhatikan menu sehari-hari yang Anda hidangkan untuk anak Anda. Berikut beberapa makanan penambah berat badan anak yang dapat anda berikan kepada si buah hati.
1. Nasi
Nasi sudah menjadi makanan sehari-hari kita. Makanan pokok masyarakat Indonesia ini menjadi salah satu sumber kalori dan karbohidrat yang baik dan dapat meningkatkan berat badan.
2. Daging
Di Indonesia, kita dapat menemukan aneka jenis daging yang sering diolah menjadi berbagai macam masakan, seperti daging sapi, kambing, dan ayam. Daging mengandung kalori, protein, zat besi hingga lemak yang sangat baik untuk pertumbuhan anak. Nutrisi yang terkandung dalam daging membantu menambah berat badan anak.
3. Telur
Bahan yang satu ini sudah tentu tidak asing lagi bagi kita, bahkan mungkin anak Anda sangat menyukainya. Telur mengandung banyak protein, mineral, vitamin dan lemak yang membuatnya sangat baik untuk dikonsumsi sebagai penambah berat badan untuk anak.
4. Ikan
Ikan merupakan salah satu sumber protein berkualitas tinggi. Lemak dan kalori yang terkandung di dalamnya dapat membantu menambah berat badan anak. Selain itu, ikan juga mengandung lemak sehat seperti omega-3 yang baik untuk mendukung kesehatan otak dan kecerdasan anak.
5. Susu
Memiliki rasa yang lezat, susu banyak disukai oleh anak-anak. Selain dapat membantu menambah berat badan, susu juga mengandung kalsium yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada anak.
Itulah beberapa pilihan makanan yang dapat Anda pilih untuk membantu menambah berat badan anak. Namun, jangan sampai Anda memberikan makanan dengan bahan-bahan tersebut secara berlebihan karena dapat mengakibatkan obesitas. Jika Anda sudah merasa memenuhi asupan nutrisi anak dengan baik namun berat badan anak tak kunjung naik, maka segera berkonsultasi pada dokter.