Rasa begah bisa membuat orang dewasa yang mengalami perut kembung merasa tidak nyaman. Tidak hanya orang dewasa saja, bayi bisa mengalami hal yang sama. Biasanya bayi hanya akan menangis tanpa alasan, melengkungkan punggung atau rewel akibat saluran pencernaan yang bermasalah. Penyebab perut kembung pada bayi bisa disebabkan oleh kesalahan posisi menyusu, salah minum pakai botol dot, makanan yang dikonsumsi mengandung gas, dan lain-lain.
Makanan dan minuman yang bisa sebabkan perut kembung
Jika buah hati menunjukkan tanda perut kembung yang tidak normal, sebaiknya Anda segera melakukan pemijatan pada bagian punggung, dada dan perut secara lembut. Penyebab perut kembung pada bayi atau anak karena konsumsi makanan sang ibu yang bisa membentuk gas berlebihan. Sebaiknya Anda baca artikel parenting tentang daftar makanan dan minuman yang harus dihindari ibu menyusui berikut :
1. Produk olahan susu
Produk olahan susu seperti keju, susu fermentasi dan lain-lain bisa menyebabkan perut bayi kembung. Tidak hanya sang bayi saja, ibu yang memiliki kesulitan mencerna laktosa bakal mengalami perut kembung. Hanya saja orang dewasa lebih mudah mengeluarkan gas yang berlebihan dalam perut, sedangkan bayi akan rewel atau menangis untuk menunjukkan rasa kurang nyaman tersebut.
2. Kembang kol atau kubis
Hindari jenis sayuran kembang kol atau kubis agar si kecil tidak mengalami masalah perut kembung. Kubis mengandung raffinose atau zat yang bisa dicerna setelah masa fermentasi bakteri sehingga proses bisa berlangsung lebih lama.
3. Kentang
Makanan yang mengandung karbohidrat seperti kentang bisa sebabkan masalah saluran pencernaan pada buah hati. Ibu yang menyusui harus menghindari makanan berpati seperti kentang, jagung dan pasta.
4. Kopi dan teh
Selain produk makanan, minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh harus dihindari. Pasalnya, kandungan kafein bisa menyebabkan bayi alami rewel, sulit tidur dan perut kembung, lho! Ibu wajib menahan diri dari keinginan mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein tinggi. Minuman bersoda atau karbonasi tidak boleh dikonsumsi sebab bisa memperparah kembung yang dialami si kecil.
5. Bawang dan jenis buah atau sayuran tertentu
Bawang bisa membentuk gas berlebihan setelah dikonsumsi sehingga masuk dalam daftar yang harus dihindari. Ibu wajib memenuhi asupan buah dan sayuran, tetapi harus mengkonsumsi dalam jumlah yang wajar. Jenis buah aprikot, prem, pir, persik, dan jeruk bisa menciptakan gas berlebihan, sedangkan sayuran yang harus dibatasi antara lain artichoke dan asparagus selain brokoli dan kol.
Memperhatikan asupan makanan yang wajib dihindari ibu menyusui bisa menghilangkan risiko bayi alami kembung. Jangan lupa untuk rajin menepuk punggung si kecil dengan posisi menempel pada dada setelah menyusui. Hal ini berfungsi memicu sendawa agar si kecil tidak mengalami kembung, ya! Kenali penyebab perut kembung bayi sejak dini agar Anda bisa mengantisipasi dengan baik.